| 今回は、呼吸について説明します。呼吸という言葉は、物事を行うときの勘どころを指す言葉ですが、その源は、“息を呼く吸う”のいわゆる“呼吸”のことであります。 呼吸には、 一、自然呼吸－胸式呼吸（無意識呼吸） 二、努力呼吸－丹田呼吸（意識呼吸） の、二通りありますが、剣道の呼吸は丹田呼吸で、しかも次の二通りあります。 一、長呼気丹田呼吸－構えているときの呼吸で、呼くときの呼吸は細く長く、吸うときの呼吸は太く短く。 二、短呼気丹田呼吸－打突時の呼吸で強く短く。 普通に剣道の呼吸は、長呼気丹田呼吸と覚えていてください。 その理由と方法については、これから説明します。 一、生理的効果（健康法として） 丹田（腹式）呼吸は、自然（胸式）呼吸に比べて約六倍の酸素を摂取するので血液がきれいになります。肺に一杯吸い込んだ空気の量を“肺活量”といいます。日本人の肺活量は大人で320 立方ミリ。この量の少ないのは肺の力が弱いことを意味します。普通安静時の呼吸の出入りする空気の量は、平均500立方ミリですから、肺活量の約１／６に当たり、残り５／６の空気は、残気といって肺中に残っています。この残気が多過ぎると肺の酸化作用が障害させられるから、常に深吸してこの残気を入れ替える必要があります。 長息（なが息）は、長生き（ながいき）に通じるといわれています。剣道をやれば、健康で長生きできるということは、静坐して丹田呼吸や稽古中の長呼気丹田呼吸をやっていることも大きな理由と考えられます。（呼吸の項続く） |
| 【理合について】 剣道の理念は、「剣道は剣の理法の修錬による人間形成の道である」となっています。剣の理法とは、日本刀操法の法則のことです。但し、日本刀と竹刀では構造も操法も違いますから、竹刀は日本刀の代用と云うわけではありません。日本刀の代用は木刀です。竹刀は日本刀という観念で使えと云うことで、“この竹刀が日本刀ならばどう使うか”と云う気持ちの問題です。大変大事なことですから頭の中に入れておいてください。 そこで理合と云うのは、日本刀操法の原理原則ですが、日本刀と竹刀は構造から違いますから、その操法も違う部分もあります。 【稽古の目的について】 「稽古の目的は、基本動作及び応用動作において習得した技術を活用して、之に修熟し、相手の動作を察知して技を施す能力を養成し、終に試合に於いて勝利を得るための要領を会得させるものである。」 試合に勝つために稽古すると云うことですが、稽古の順序を踏んで、理合いに則った稽古をし、結局は立派に試合に勝つためにやるものです。剣道から勝敗を抜いたら剣道は成り立ちませんが、勝つことだけが剣道の目的ではありません。目的は、人間形成であって試合は手段です。手段が正しくなければ、人間形成と云う目的は達成できません。 以上のことから理合が重要になります。理合とは、剣法上の理論。筋道のこと。 一、試合に於いて、勝つと云う課題達成のための方法、手段。 二、自分と相手の間にとり行われる動きが合理的であること。 三、姿勢、呼吸、目付、間合、機会、体捌、手のうちの作用、部位、残心等、それらの要素の上に立って最大効力を引き出す法。 |
 |   武道具専門店 永武堂 （長崎県）手刺し・ミシン刺しオーダー防具の採寸。 |  |  東京武道衣株式会社 （学園東町）防具修理ＯＫ。ワケありアウトレットも。 |
 |  東京一心武道具 （学園西町）店頭にはたくさん竹刀があります。 |  |  宇多川剣道具店 （練馬区）電話すれば５小教室に来てくれます。 |
※ ご自分の判断でお買い求め下さい。 | |||
| 入会の案内「会員登録及び会費納入のお知らせ」(pdf版） 【WEBから手続きを希望される方】 ログイン画面にアクセスし仮ログインIDからログインをして正式パスワードに変更をして登録内容をご確認変更ある場合は変更し下記納入先に会費をお振込み下さい。 ※初回登録は画面一番下の緑色のボタンから登録して下さい。 ※ＩＤパスワードが分からない方はこちらからお問合せ下さい。 【紙の納入書から手続きを希望される方】 「会員登録及び会費納入のお知らせ」(pdf版）より納入書をダウンロードして下さい。 【会費納入先】 銀行名 ジャパンネットバンク 支店名 本店営業部（001） 口座 普通4989915 口座名義 岩谷 栄一郎（イワヤ エイイチロウ） 銀行名 ゆうちょ銀行 店番 ゼロゼロハチ（008） ※ゆうちょ銀行からの場合は記号 10030-2 口座 普通29443941 口座名義 岩谷栄一郎（イワヤ エイイチロウ） ※ゆうちょ銀行に振り込んだ場合はメールにてご一報下さい。  「小平五小教室」は創立1957年、2017年に創立60周年を迎えました。Ｑ． 「小平五小教室」とは？
「小平五小教室教室」とは、小平第五小学校の体育館ををお借りし活動している、非営利の任意スポーツ（剣道）団体です。 小平市剣道連盟に加盟しているので剣道連盟主催の公式試合への出場や、昇級・昇段試験を受けたい方もだいじょうぶです。
五小教室では、初心者、経験者、復活者を小学１年生以上大人まで受け付けています。ここではご入会に際しよくあるご質問をまとめてみましたが、まだご不明な点はお気軽にお問い合わせ下さい。
（問い合わせ先：室長 福田 (０４２４－７８－３２０７)
約120名の会員が在籍しております。 Ｑ． 入会するには？入会は随時受け付けています。所定の入会届用紙（会費納入書）に記入の上ご提出下さい。その際、入会金(\1,000)と年会費(\12,000)などが必要です。年会費にはスポーツ傷害保険の加入費も含まれており、全会員がこの保険に自動的に加入されます。詳しくは「会費納入のお知らせ(pdf)」及び「会費納入書(pdf)」をダウンロードしてください。Ｑ． 見学してみたいのですが？
見学は随時受け付けています。あらかじめ室長宛に電話でご予約の上、第五小学校体育館までお越し下さい。いろいろご説明させていただきます。尚、予約無しでもかまいませんので直接第五小学校体育館までお越し下さい。（卒業式や入学式の時期は第五小学校以外での稽古となることがあるので稽古時間と稽古場所を予めご確認下さい。）
Ｑ． どんな練習をするの？
「通常」の練習は、毎週水・土曜日の18:00から、初心者・初級・中級・上級にわかれ練習し、19:30以降大人や指導者が練習します。用事がある場合は多少遅れてきても練習に参加できます。特に大人の練習は時間に自由度を持っています。また、中学生以下全印員で毎月１回（月例大会）及び年１回の試合を開催しています。みんな元気に稽古している姿はとても凛々しく思えます。 「特別」な練習は、夏合宿、暑中稽古、寒中稽古などがあります。また、１月にはおもちつきなども行っています。
Ｑ． 指導者はどんな人？
室長、顧問の先生をはじめ、剣道が好きで自分も上達し、また、他の方の上達のために親身になって教えてくれる人ばかりです。 五小教室出身の指導者や、全国で活躍され五小教室が好きで入会された指導者で、職業はさまざま（自営業、会社員、公務員、教員、主婦、学生、．．．）です。組織上は指導者も会員ですので一般会員と同様に会費も納めています。
Ｑ． 小平五小の生徒以外は入会できないの？
市内、市外どなたでも入会できます。５小教室は指導者が充実し懇切丁寧に指導しているので小平市外の学校に通う会員も増加しており、また、試合でもなかなか良い結果を出しています。
Ｑ． 道具はどうするの？
各自、剣道具店・スポーツ用品店などでお求め下さい。 尚、５小教室は以下の剣道具専門店の方にお世話になっています。いろいろ身体に合わせて親身にアドバイスしてくれます。
【東京武道衣株式会社】
〒187-0043 東京都小平市学園東町3-6-43-2 Ｐ有り TEL.042-343-3239
Email info@budougu.co.jp
（防具の修理もＯＫ。剣道具の相談にのってくれます。）
【武道具専門店 永武堂 （長崎県）】
〒850-0055 長崎県長崎市中町2番22号
TEL.095-821-0037
（手刺し・ミシン刺しオーダー防具の採寸で小平に来てくれます。）
【東京一心武道具（旧東京宇治川武道具店）】
〒187-0045 東京都小平市学園西町3-1-33 Ｐ無し TEL.042-312-1670
（一橋学園の店頭にはたくさん竹刀があります。）
※ 上記のほかにもたくさん剣道具店はありますのでご自分の判断でお買い求め下さい。
Ｑ． 往復や着替えは？
小さな会員は、交通事故や事件等を勘案するとご家族の方が送迎されることを推奨します。駐車場はあります。着替えは自宅から着替えてきても、体育館内で着替えてもかまいません。
Ｑ． 大人の初心者や経験者、復活者の入会は？
大人（男性・女性）の初心者もたくさんいらっしゃいますのでご安心下さい。五小教室は段位にこだわりませんし、会員は皆明るく親切なので、他で剣道をやっていて新たに五小教室に入会してもとても和みやすい雰囲気です。経験者の方は、曜日や時間が合えばどんどん移ってきて来て下さい。また、復活者も大歓迎です。20年以上剣道を休止していた方、主婦で時間がとれるようになった方及び、定年後になど、復活者もたくさんいらっしゃいます。 最近はいろいろな業種の全日本実業団の選手の方の入会も増えています。
Ｑ．昇級・昇段審査は受けられる？
会員登録された後に受験できます。五小教室では昇級・昇段審査に必要な「日本剣道形」や「木刀による剣道基本技稽古法」の指導も充実していますのでご安心下さい。詳しくはご相談下さい。
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| ★ | 「小平５小教室教室」とは？ 「小平５小教室教室」とは、小平第５小学校の体育館ををお借りし活動している、非営利の任意スポーツ（剣道）団体です。 小平市剣道連盟に加盟しているので剣道連盟主催の公式試合への出場や、 昇級・昇段試験を受けたい方もだいじょうぶです。 | ||||||||||||||||||||||||
| ★ | 明るく自由な雰囲気 室長（福田 進先生）、副室長（大橋一浩先生、武井隆典先生）、顧問（福田良実先生）はじめ、 多くの指導者の皆さんが親切に対応しています。 やるときはやる。しかし稽古以外では風通しの良いわきあいあいの仲間たち。 だから100名以上の会員が集まっているのです。 小平に引っ越してきた方、剣道を復活したい方、また、小中学生、高校生大学生、 一般の方で初めて剣道をやってみたい方、ここの教室はとても良いと思います。 とにかく明るく活気があり、自由な環境のなかでのびのび稽古できるように思えます。 | ||||||||||||||||||||||||
| ★ | 小平市内全域、小平周辺の市及び埼玉県などから集まる仲間たち 小学１年生（男・女）から稽古しています。みんな元気に稽古している姿はとても凛々しく思えます。 ５小教室は指導者が充実し懇切丁寧に指導しているので小中学生の会員も増加しており、 また、試合でもなかなか良い結果を出しています。 そんな訳で会員も小平５小の児童だけでなく、小平市内全域、小平市外（西東京市、東村山市、東久留米市、 武蔵村山市、立川市、小金井市、他）及び埼玉県（朝霞市、所沢市、新座市、ほか）から この５小教室に通ってきています。 | ||||||||||||||||||||||||
| ★ | 新入会はお気軽に 新入会のご相談は随時行っています。「入会Ｑ＆Ａ」をご覧になりお気軽にお越し下さい。 原則は毎週、水・土曜日の18:00～20:30です。見学だけでもどうぞ。
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平成29年4月15日（土） 埼玉県日高文化体育館にて「日高錬成会」が開催され５小教室の選手たちが参加しました。 |
【小林監督】 千葉蒼天君参加と開発直輝君が予選リーグを突破してベスト16となりました。他の道場からは、強い選手がたくさん参加し、とても刺激になりました。五小の生徒たちは全体的に竹刀の振りが遅いように感じました。強くなりたい生徒は、家でもたくさん素振りをすることを勧めます。 |
| 情報・写真提供：小林先生 |
